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跑步機能夠減肥嗎,對你燃燒脂肪有幫助

時間:2020-11-20 09:32:54 來源:魚美人

10日下午,一個道滘店的客戶留言,跑步機能夠減肥嗎,雙11想買一臺,小編來給你答案。

跑步機能夠減肥嗎?

1.答案是肯定的,假設目標心率等于最大心率的60%-90%。你的脂肪燃燒區等于你目標心率區的75%-90%。

規則很簡單:如果你想通過跑步減肥,那么你必須確保當你鍛煉的時候,你的心率處于脂肪燃燒區建議至少30分鐘。

2.或者你可以買一臺跑步機,讓你把你的年齡和體重輸入控制臺,這樣它就可以自己計算你的目標心率和脂肪燃燒區域。稍后我將討論跑步機能做什么。

當你在外面跑步時,很難監控所有這些細節。這就是為什么人們經常說:“我每天跑步,但我看不出有什么不同。我做錯什么了?”在跑步機上跑步真的很有幫助,而且效率極高。

3. 正如我上面所說的,跑步機可以在你鍛煉的時候監測你的目標心率和脂肪燃燒區。這些是跑步機,你可以在開始鍛煉前在控制臺上輸入你的年齡和體重。更重要的是,這些跑步機自動改變速度和傾斜的跑步機,使你留在這個區域沒有任何額外的麻煩。你所要做的就是連接上心率讀數(最推薦使用無線胸帶),然后跑,跑,跑。


跑步機能夠減肥嗎


4. 但每個身體都是不同的。所以,你可以根據自己的喜好和身體的需要隨意改變傾斜和速度。例如,如果你不喜歡快跑,你可以用更高的坡度。努力的程度是一樣的,只要你在你的脂肪燃燒區,你仍然可以減輕體重。


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5. 我保證會告訴您哪些跑步機在控制臺中包含目標心率系統計算。我個人喜歡Schwinn跑步機和Livestrong跑步機。它們具有可觀的價格,良好的保修,堅固的組件和有效的減肥鍛煉。

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